Badminton nije samo zabavna igra, već i odličan način da ostanete u formi. Tijekom igre jačate mišiće ruku, nogu i trbuha, poboljšavate koordinaciju i razvijate reakciju. Čak i 30 minuta igre sagori do 300 kalorija. Za početak će vam trebati reketi, šipka i ravno polje. Igrajte se s prijateljima ili …
Darren Gray 
Joga na otvorenom za mentalno i fizičko zdravlje
Joga në natyrë është një praktikë që kombinon ushtrimet fizike, teknikat e frymëmarrjes dhe harmoninë me natyrën. Aktivitetet në natyrë përmirësojnë përqendrimin, reduktojnë nivelet e stresit dhe forcojnë muskujt. Filloni me asanat bazë si Downward Dog, Tree ose Triangle. Bëni ato në bar ose në një rrogoz të veçantë në …