Plivanje je idealna vrsta tjelesne aktivnosti koja angažira sve veće mišićne skupine, a istovremeno smanjuje stres na zglobove. U vodi se vaše tijelo opušta, mišićna napetost se smanjuje, a vaš kardiovaskularni sustav dobiva snažan poticaj za jačanje. Počnite plivati ​​laganim tempom 20-30 minuta nekoliko puta tjedno. Za više zabave isprobajte aerobik u vodi ili plivanje u otvorenim vodama. Ova aktivnost ne samo da poboljšava tjelesnu kondiciju, već pomaže u borbi protiv stresa i umora.